2012年01月25日

流す

今朝
テレビから(NHK)
「不安を取り除く方法」というのお話が
耳に入ってきました。

その方法は こんな感じでした。

@ 目を閉じます。

A 川の流れ を 思い浮かべます。

B 次に、その川に
   葉っぱ が落ちていくのを想像します。

C 今、頭の中で考えている事を
   葉っぱ の上に乗せて 流します。

これを、毎日15分位行う とのこと。

客観視 する為の方法だそうです。


個人的には、
それが どこからきているのか
そして その部分の 癒し も
重要だとは 思いますが・・・

日常の
感情のリラックス に

深い呼吸と 共に
おすすめです ^^

posted by bamboo-air at 23:40| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記などなど | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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